无糖食品是指不含蔗糖的食物，主要包括： 淀粉类、糖醇类、非淀粉多糖类（如魔芋、大豆及其制品等）。 在这些食物中，有一部分本身就是膳食纤维的来源，而且还具有降血脂、调节血糖、预防便秘和结肠癌等保健功能。 此外，无糖食品也并非完全没有热量，只是它们的热量低于同样重量的白糖或红糖。 无糖食品的优点： 1.提供了更加丰富的营养素，特别是矿物质和微量元素。 2.减少糖摄入量，控制体重增长。 3.可以用作糖尿病患者的主食。 4.避免餐后高血糖反应。 5.帮助肥胖人群减轻体重。 6.对某些疾病，如ⅱ型糖尿病、心血管疾病、肿瘤、消化系统疾病等具有辅助治疗作用。 7.无糖食品可使人产生饱腹感，因此有利于控制食欲，从而达到减肥目的。 8.由于无糖食品通常都是甜味剂代替蔗糖，所以很容易被人接受。 9.无糖食品口感好，适合于特定人群食用。 10.可改善口味，满足嗜甜的消费者需求。 11.方便携带，适宜运动量大的人群。 12.可延长保存期限，避免浪费。 13.价格相对较低，经济实惠。 14.可用于工业加工，成为产品原料。 15.可开发新的功能性食品。 16.具有保健功效，如降血压、降血脂、降胆固醇、抗氧化、抗疲劳、抗衰老等。 17.有益于婴幼儿的正常发育。 18.是现代家庭理想的绿色食品。 19.有利于环境保护。 20.是企事业单位招待客户的最佳选择。 21.可作为礼品赠送给亲朋好友。 22.市场潜力巨大。...

春季是万物复苏的季节，也是养生防病的好时机。 1、菠菜 菠菜含有丰富的铁元素和维生素 C，能够促进血红蛋白的形成，提高人体免疫力，预防贫血。 2、豆芽 豆芽中含有大量的水分以及多种微量元素，还具有清热解毒的功效，经常吃可以帮助身体排出毒素，减少肝脏负担。 3、韭菜 韭菜性温味甘，有补肾益阳的作用，而且其营养价值很高，对于脾胃虚弱者非常适宜。 4、香椿 香椿中含有丰富的钙质以及胡萝卜素等营养物质，有利于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 5、荠菜 荠菜又名护生草，有利尿止泻、清热解毒、清肝明目等功效，春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。 6、苋菜 苋菜中富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素 K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。 7、莴笋 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。 8、豌豆苗 豌豆苗中富含胡萝卜素、叶酸、维生素 B2、维生素 C 和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。豌豆苗的膳食纤维有助于清除体内垃圾，促进排便，从而保持大便通畅，起到预防便秘和防止癌症的作用。 9、莲藕 莲藕性寒，具有消淤清热、滋阴养血的功效，特别适合那些春天手脚发凉、脸色苍白的女性朋友食用。 10、百合 百合具有养阴润肺、清心安神之功效，对病后虚弱的人非常有益。尤其是患有慢性支气管炎、肺结核、支气管扩张、肺脓肿、肺痿、肺痈、咳血、低热、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、精神恍惚等病症的人，用百合作为食疗，有很好的辅助治疗作用。 11、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。 12、黄瓜 黄瓜中含有维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、纤维素、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分。其中，黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪。...

1、老人吃饭噎食，可以喝一些汤水，或者是用筷子将米饭和菜搅拌均匀后再进行吞咽。 2、老人如果经常出现吃饭噎食的情况，那么就要及时到医院检查治疗了，避免延误病情导致更加严重的问题发生。 3、老年人在日常饮食中，应该多吃容易消化的食物，尽量不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，还有高脂肪、高热量的食物也最好少吃。 4、平时可以多吃点新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，这样能够补充身体所需维生素 c，同时还具有防癌抗癌的功效。 5、很多老年朋友都会患上慢性支气管炎，因为老年人抵抗力差，长期受寒冷空气影响而引起呼吸道感染，从而诱发慢性支气管炎。 6、另外，由于吸烟、酗酒等原因，使得肺部受损，呼吸系统功能下降，也会增加患慢性支气管炎的几率。 7、因此，建议老年朋友们戒掉抽烟、酗酒的坏习惯，并且适当参加户外运动，提高自身免疫力。冬季天气干燥，老年人很容易出现口腔溃疡，尤其是嘴唇内侧、舌头、牙龈处。 8、这种症状虽然不痛不痒，但是非常难受，甚至还会让老年人心烦意乱，失眠焦虑。 9、专家表示，老年人之所以会出现口腔溃疡，主要与体质虚弱、营养缺乏、精神紧张、内分泌紊乱等因素有关。 10、对于这类型的老年人来说，首先要注意保持口腔清洁卫生，每次刷牙前可以含漱一两口淡盐水； 11、其次，饮食方面应选择清淡易消化的食物，减轻肠胃负担； 12、第三，要注意休息，避免过度劳累。...

预防贫血 、护眼明目的作用 、抗癌症的作用 、促进消化吸收的作用 富含叶绿素的食物有哪些？ 1.对抗氧化损伤 2.清除人体内自由基 3.增强免疫力 4.降低胆固醇 5.帮助减肥 6.维持正常视觉功能 7.保护心脑血管健康 8.缓解精神压力 9.美容养颜 10.改善肝脏功能 11.提高机体应激能力 12.促进儿童智力发育 13.提升人体新陈代谢速度 14.延缓衰老 15.预防前列腺疾病 16.改善糖尿病患者的血糖控制 17.调节内分泌系统 18.辅助治疗多种慢性疾病 19.预防肿瘤 20.缓解关节炎症状 21.修复受损组织器官 22.增强机体免疫力 23.提高人体造血功能 24.促进钙质吸收 25.促进骨骼生长 26.预防白内障 27.预防青光眼...

1、补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾等。 2、适当的吃一些新鲜蔬菜和水果，不要过多食用油腻辛辣刺激性的食物。 3、每天喝够2000毫升以上的水，这样可以稀释尿液，促进排毒。 4、少盐饮食，因为钠离子会加重肾脏负担。 5、保持良好的心态，积极锻炼身体，增强自己的抵抗力。 6、避免熬夜，长期熬夜容易导致内分泌失调，对肾功能造成损害。 7、注意腰部保暖，不要受凉，也不要久坐或者久站。 8、定期检查尿常规、血压、血糖等指标，有问题及时治疗。 9、如果出现腰痛、尿频、尿急、尿痛等症状，应该立即就医。 10、平时可以泡点金钱草茶喝，有利于养护肾脏健康。 11、平时还要多做运动，尤其是腰腹部肌肉的锻炼，有助于提高肾脏功能。 12、戒烟限酒，少量饮酒可以活血化瘀，但是大量酗酒则伤肝伤肾。 13、生活中要注意劳逸结合，睡眠充足，避免过度疲劳。 14、控制房事次数，夫妻之间最好做到坦诚相待，如果感觉到双方没有了爱情，那么可以去寻找另外一段感情。 15、男女都需要做到洁身自好，尽量减少与陌生人发生性关系。 16、保持良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换衣服，尽量穿纯棉透气的内裤。 17、学会看舌头，观察自己的舌苔变化，如果舌苔厚腻且颜色偏黄，说明体内湿热较重，此时应该清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 18、定期复查尿常规，肾脏疾病早期可以通过尿常规检测出来。 19、定期体检，有任何异常表现，应该马上就诊。 20、定期接种疫苗，预防各类传染性疾病。...